Personal Training

Personal Training

Im Alltag haben wir viele Dinge zu erledigen und wenn wir ehrlich sind, bleibt nicht viel Zeit für Sport. Aber egal wie viel Zeit du für dein Training und deinen Körper aufbringen kannst, das maßgeschneiderte Personal Training bringt dir sowohl körperlich als auch mental den maximalen Erfolg. Denn das Personal Training ist die intensivste Form des Fitnesstrainings und individuell auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten. Damit lassen sich Wohlbefinden und Gesundheit steigern und ein neues Lebensgefühl gewinnen.

Zuerst werden deine kurz-, mittel- und langfristigen subjektiven und objektiven Ziele definiert. Ohne Ziele kein Weg, keine Motivation und kein Erfolg. Mit der BIA- Messung (Messung deiner Körperzusammensetzung) werden deine Start- Werte ermittelt. Diese objektiven Parameter können alle paar Wochen gemessen und verglichen werden.

Unsere Personaltrainer sind top ausgebildet und besitzen langjährige Erfahrung. Sie haben die Aufgabe, die Übungen, den Trainingsablauf, die Ausführung, Belastungsintensität und Geschwindigkeit individuell zu steuern. Einfühlungsvermögen, Drill- Instruktionen und Kreativität sind dessen Stärken.

Trainingsziele erreicht man allgemein durch viel Disziplin, Durchhaltewillen, Kontinuität, Ernährung, Sport, Entspannung. Studien beweisen aber auch, dass die Begleitung durch eine Fachpersonen 5x eher zum Erfolg führt bzw. hilft deine Ziele zu erreichen. Unsere Aufgabe ist es, dich an deine physischen Grenzen zu bringen. Gemeinsam trainieren wir entweder im Trainingsraum oder draußen an der frischen Luft. Gehe an deine persönlichen Grenzen!

Muskelaufbau
Gewichts- und Umfangsreduktion
Straffung und Definition
Individuell und Massgeschneidert
Optimale Betreuung
Messbare Trainingserfolge in kurzer Zeit
• Keine Fehl- und Überbelastung durch kontrolliertes Training
Spass und gesteigerte Motivation durch gemeinsame bzw. begleitete Trainings

VORBEREITUNG

  • genügend Wasser trinken
  • nicht Nüchtern
  • kein Alkohol

INKLUSIVE

  • Handtücher
  • Dusche und Pflegeprodukte
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ABSPRACHE MIT ARZT

  • bei chirurgischen Eingriffen
  • nach Herzinfarkt oder Schlaganfall
  • bei Herzschrittmacher
  • Thrombose, Diabetes oder Niereninsuffizienz
  • bei krebsartigen Veränderungen
  • Schwangerschaft

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